サンカルパで新しい年への願いを!!

2019年もあと1ヶ月となりました。

新しい年に向けて、願いを明確、実現してみませんか?

月に一度、メンバーさん限定で配信している milo yoga 通信 にて

ご案内したサンカルパを今日はご紹介します。

ヨガの一つの方法でSankalpa サンカルパという瞑想の技法のひとつがあります。

直接の語源の意味は
San (心から生まれる)Kalpa (時間を経て現れてくる)を意味します。

本当になりたい自分になる、心からの願望を実現させることです。

自分の人生において、何を一番押し出していきたいか。

それを邪魔しているものは何か。

サンカルパをすることで自分自身をより深く知ることができ、自分とのつながりが濃いものとなるでしょう。

Sankalpa サンカルパ

ー静かに楽な姿勢で座る。

 無理なく、自分のココロの声が聞こえる静かで穏やかな環境や状態がベスト。

ーココロの声を聞いて、その願望がすでに実現したように書き記そう!

現在形を使って簡潔に、明るく書き記す。

ーサンカルパを表し、それを行動に移す手段である簡潔な文章を作る

 

いつでも人生の状況や環境が変化したり、時間がたつことで、自然と願いの形が変化することも理解します。自分にしっくりくるものが見つかるまでこのプラクティスを何度も続けてみましょう!

自由、健康、癒し、休息、

コミュニティ、人間関係、愛されたい、愛したい、

どこかに属したい、解放されたい、、、、

2020年もさらにさらに自分を信じて、愛せる自分になれますように・・・♡

 写真:インド修行中、ガンガーでの朝のサイレントウォークメディテーション